【厄年】災いではなく「役目」の年？心を軽くする過ごし方と厄除けの基本

2025年12月21日

年末年始が近づくと、ふと気になるのが「厄年」のこと。

「うわっ、来年本厄だ……」とショックを受けたり、「何か悪いことが起きるんじゃ？」と不安になったりしていませんか？

でも、安心してください。厄年は決して「不幸が約束された年」ではありません。

実は、人生の大きな転機を迎える大切な時期だからこそ、「ちょっと休憩してメンテナンスしようね」という、神様からの優しいサインでもあるのです。

今回は、怖がりすぎる必要がない「厄年の本当の意味」と、昔から伝わる「厄除けの知恵」についてご紹介します。

【2026年版】あなたは大丈夫？厄年早見表

まずは、ご自身やご家族が厄年に当たるかチェックしてみましょう。

厄年は「数え年（かぞえどし）」で見るのが一般的です。
※数え年＝満年齢＋1歳（誕生日が来ていなくても、元旦に歳をとる考え方）

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本厄の前後1年は「前厄」「後厄」となります。

表を見て「当たっていた！」という方も、落ち込まないでください。

一般的に「厄＝災い」というイメージが強いですが、実は「厄（やく）＝役（やく）」に通じるという説をご存知でしょうか？

男性の42歳、女性の33歳（大厄）などは、社会的にも家庭的にも責任ある立場になったり、役割が大きく変わったりする時期と重なります。

つまり、「悪いことが起きる」のではなく、「重要な役目が回ってくるからいつもより体調管理に気をつけて、慎重に過ごそうね」という注意喚起の年なのです。

そう考えると、厄年は「飛躍の前準備」の期間。

「無理をせず、自分をいたわる年」と決めれば、これほど贅沢な時間はありません。

「厄除け（厄払い）」の御祈祷を受けたい場合、いつ行けば良いのでしょうか。

昔の暦（旧暦）では、立春（2月4日頃）から新しい年が始まると考えられていました。そのため、お正月の初詣から旧正月の節目である「節分」までに厄払いを受けるのが一般的です。

もちろん、この期間を過ぎたらダメというわけではありません。
「なんとなく調子が悪いな」「やっぱり気になってきた」と思った時が、あなたにとってのタイミング。

神様はいつでも受け入れてくださいますので、焦らず自分のペースで参拝しましょう。

古くから、厄年の時には身につけると良いとされるアイテムがあります。

自分用にはもちろん、厄年を迎える家族や友人へのプレゼントとしてもおすすめです。

「長寿」や「命を長く保つ」という意味が込められています。

「七つの災いを防ぎ、七つの福を招く」と言われています。また、七色は弘法大師（空海）が厄除けに使ったという説もあります。

最近は、普段使いできるおしゃれなデザインのものも増えています。

「お守り代わり」として身につければ、見るたびに「守られている」という安心感が生まれますよ。

「厄年だから何もしてはいけない」と縮こまって過ごすのはもったいないことです。

むしろ「今は役目の年だから自分を一番大切にしよう」と割り切って、美味しいものを食べたり、ゆっくりお風呂に入ったりする時間を増やしてみてください。

丁寧に過ごしたその先には、一回り大きく成長した新しい自分が待っているはずです。

あまり恐れず、リラックスしてこの「メンテナンス期間」を乗り切っていきましょう。

初詣のタイミングについては、こちらの記事も参考にしてみてくださいね。